Smartphone ảnh hướng đến não chúng ta như thế nào?

Tuy nhiên, điều này khiến cơ thể chúng ta đang phải chịu đựng những tổn thất không hề nhỏ. Những tiếng “buzz” khiến cho cơ thể ta tăng hormon căng thẳng, tăng nhịp tim, hơi thở dồn dập hơn, tăng tiết tuyến mồ hôi và làm cơ bắp teo lại. 

Dưới đây là một số những ảnh hưởng cụ thể mà smartphone gây ra cho chúng ta.

Não của chúng ta chỉ có thể thực hiện một nhiệm vụ trong cùng một thời điểm

Có một sự thật mà hầu hết chúng ta đều không thừa nhận đó là não của chúng ta không có chức năng đa nhiệm. Điều này đúng với  97,5% dân số trên thế giới và chỉ có 2,5% dân số còn lại là có khả năng khác người, hay như các nhà khoa học gọi là “super tasker” bởi vì họ thực sự có thể thực hiện nhiều hơn một việc trong cùng một lúc. Họ có thể vừa lái xe vừa nghe điện thoại mà không hề ảnh hưởng đến khả năng điều khiển hay đổi hướng đột ngột. 

Tuy nhiên, những người có khả năng này chỉ chiếm 1/50 tổng dân số, phần còn lại chỉ là những con người thực sự chỉ tập trung vào một việc duy nhất trong cùng một thời điểm. Điều này có nghĩa rằng mỗi khi chúng ta dừng lại để kiểm tra tin nhắn thông báo trên điện thoại, chúng ta sẽ bị gián đoạn suy nghĩ hay nhiệm vụ đang được thực hiện dang dở.

Đôi khi việc chuyển đổi từ tác vụ này sang tác vụ khác chỉ mất vài giây, tuy nhiên trong một ngày làm việc căng thẳng, lộn xộn các ý tưởng, cuộc trò chuyện và các giao dịch trên điện thoại thì những gián đoạn này hoàn toàn có thể khiến chúng ta mắc sai lầm. Nhà tâm lý học David Meyer, người có nhiều năm nghiên cứu lĩnh vực này cho biết việc gián đoạn này có thể ảnh hưởng đến 40% khả năng phân tích của não bộ.

Mỗi lần chúng ta bị gián đoạn khi đang làm việc, não của chúng ta sẽ sản sinh ra một loại hocmon có tên là dopamine, một loại hocmon gây nghiện. Nói cách khác, những gián đoạn như vậy không làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể chúng ta mà khiến chúng ta khao khát sự gián đoạn nhiều hơn.

Càng dùng điện thoại nhiều, não chúng ta càng chậm chạp hơn

Não của chúng ta chỉ có thể xử lý một lượng thông tin nhất định trong cùng một khoảng thời gian, khoảng 60 bit/giây. Do đó chúng ta càng muốn thực hiện nhiều nhiệm vụ, chúng ta càng cần phải lựa chọn những nhiệm vụ quan trọng. Cho nên cũng dễ hiểu khi mỗi chúng ta đều muốn điện thoại hay công nghệ kỹ thuật số giúp chúng ta vượt qua sự quá tải. Tuy nhiên có một số bằng chứng cho thấy rằng, quá dựa dẫm vào điện thoại và các công nghệ hỗ trợ có thể khiến não chúng ta chậm hơn và lười biếng hơn.

Những nhà nghiên cứu cũng chứng minh được rằng những người ít sử dụng công cụ tìm kiếm sẽ linh hoạt hoạt hơn những người thường xuyên sử dụng. Điều này không có nghĩa rằng những công cụ tìm kiếm làm não bạn trở nên chậm chạp.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc lấy thông tin thông qua báo điện tử cũng là một cách tồi tệ. Thay vào đó, tìm hiểu thông tin qua sách báo sẽ giúp chúng ta phát triển nhận thức sâu hơn, giúp não tư duy nhiều hơn. 

Những nghiên cứu mới nhất trên hàng trăm người thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh chỉ ra rằng những người thường xuyên nhìn chằm chằm vào màn hình điên thoại sẽ khiến cho cả não và bàn tay bồn chồn hơn.

Cũng theo các nhà nghiên cứu, mạng xã hội đang tạo ra sự khác biệt trong chính cơ thể chúng ta. Sự kết hợp giữa mạng xã hội với điện thoại thông minh sẽ khiến não của chúng ta bị “đánh thuế” nhiều hơn.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng “Check Facebook” thường xuyên sẽ làm cho giới trẻ dễ mắc bệnh trầm cảm. Sau khi nghiên cứu về cảm xúc của một số sinh viên đại học, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một liên kết: Chúng ta càng thường xuyên kiểm tra Facebook, chúng ta càng trở nên đau khổ. Chưa dừng lại ở đó, với những trò chơi như Pokemon Go hay những ứng dụng trên Twitter có thể gây nghiện cho người chơi, khiến họ luôn trong tình trạng khao khát chờ đợi một trò chơi mới.

Các ứng dụng gây nghiện được lập trình dựa trên nền tảng kích thích não bộ. Bạn sẽ cảm thấy vui mừng khi người khác “like” ảnh hay bình luận tích cực về ảnh của bạn. Giống như đánh bạc, cảm xúc này dự trên một lịch trình không được dự đoán trước, được gọi là “lịch trình tỷ lệ biến đổi”, khiến bộ não của chúng ta trở nên điên cuồng.

Lustig cho rằng: vấn đề ở đây là những ứng dụng này không hề có lỗi. Chúng chỉ trở thành vấn đề khi chúng được phép tự do làm gián đoạn chúng ta, khiến bộ não bị cám dỗ. Tôi không phải là một người chống lại công nghệ. Nhưng tôi là một người luôn đứng lên chống lại những cám dỗ mà công nghệ đem lại, bởi vì bộ não chúng ta được thiết kế luôn nỗ lực tìm tòi và học hỏi.

Lustig mong muốn chúng ta có thể quản lý được việc sử dụng điện thoại di động nơi công cộng giống như việc hút thuốc lá trong nhà vậy. Mọi người sẽ bị xử phạt nếu sử dụng điện thoại thông minh (trừ việc nghe gọi) ở nơi công cộng, giúp não của chúng ta có thêm thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.

Tôi hy vọng rằng một ngày không xa, chúng ta sẽ không nhìn thấy những chiếc điện thoại thông minh ở những nơi công cộng.