|
|
| Ernestine Shepherd là một trong những nữ vận động viên thể hình lớn tuổi nhất thế giới. |
Để có được thân hình như vậy, bà tập luyện nghiêm túc với cường độ lớn cộng với chế độ ăn kiêng chặt chẽ. Bà thường chạy bộ 16km mỗi ngày trước khi vào phòng tập, mỗi ngày bà nạp khoảng 1.700 calo và thức ăn chủ yếu là thịt gà, rau, đậu và lòng trắng trứng. Thậm chí bà còn chống đẩy trước khi ăn trưa.